ज्यादा देर तक खड़ा रहे घरेलू उपाय, आज कल के पुरुषों के लिए पेनिस को ज्यादा देर तक खड़ा रहे इनके लिए बहुत अधिक मशकत करनी पड़ती हैं । जी हा 40 उम्र की पार के पुरुषों मे बिस्तर पर सहनशक्ति गिरने लगती हैं । और बहुत कम समय मे वीर गिर जाता हैं जिससे वे अपने सहयोगी पार्टनर को बेहतर ढंग से संतुष्ट नहीं कर पाते हैं । पानी जल्दी गिर जाना, ज्यादा देर तक खड़ा न रहना, शीघ्रपतन, शीघ्र स्खलन आदि अनेको प्रॉब्लम देखने को मिलती हैं ।
एक्सपर्ट के मुताबिक आज हर तीसरा युवक इस प्रकार की पर्ससल प्रॉब्लम से जूझ रहा है । इनकी सबसे बड़ी वजह हमारा खानपान है । आज कल के बदलते परिदृश्य मे बाहर खाना हमारी आदत बन चुकी हैं । वही हमारा आलसीपन की आदत इस प्रकार की प्रॉब्लम मे धकेल रही है । बाहर का खाना जैसे फास्ट फ़ूड, जंक फ़ूड व अत्यधिक मसालेदार खाद्य सामग्री हमारी सहनशक्ति को पूरे तौर से कम कर रही है । आज के लेख मे इस प्रकार की प्रॉब्लम से बचने के लिए हम घरेलू उपाय के बारे में चर्चा करने जा रहे हैं तो शुरु करते हैं –
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जल्दी झड़ जाता हैं कारण
एक्सपर्ट के अनुसार आज कल का युवा वर्ग अपने पार्टनर को संतुष्ट करने के लिए अनेको सेक्सवर्धक दवाओं का इस्तेमाल करते नजर आ रहे हैं । यानी वे ज्यादा देर तक नहीं कर पाते हैं । और जल्दी झड़ जाते हैं । इनके कही कारण हो सकते हैं जैसे –
- अन्हेल्दी खानपान – आज कल के युवा वर्ग का खानपान काफी हद अवस्थित हो गया हैं । मार्केट में उपलब्ध तीखा भोजन उनकी आदत बन गया । जिससे वे जल्दी झड़ने की स्थिति मे आ जाते हैं ।
- अति उत्तेजना – ज्यादा देर तक खड़ा न रहने का यह सबसे बड़ा कारण हैं । ज्यादा तीखा या मसाले भोजन करने, मन मे गंदे विचारों को युवा वर्ग समय से पहले उत्तेजित हो जाता है नतीज़ा बिस्तर पर जल्दी झड़ जाता हैं ।
- तनाव व चिंता या मानसिक रूप से अस्वस्था – लगातार अधिक चिंता करने या मानसिक रूप से तनाव के कारण भी जल्दी गिरने या शीघ्रपतन की प्रॉब्लम हो सकती हैं ।
- मोटापा – शीघ्रपतन होने के पीछे मोटापा एक बड़ा कारण है । किसी प्रकार का योग व्यायाम न करना साथ ही साथ अवस्थित खानपान जिसकी वजह से माशपेशियों की कसावट कम हो जाती हैं । यही वजह व्यक्ति अधिक देर तक नही टिक पाता है ।
- बिस्तर पर जल्दबाज़ी करना – बिस्तर पर पार्टनर के साथ जल्दी जल्दी काम करने की आदत आपको शीघ्रपतन दे सकती है ।
इनके अलावा किसी प्रकार के गंभीर रोग जैसे – शुगर, बीपी या हार्ट अटैक आदि जिसे ज्यादा देर तक टिक नही पाते हैं । कुछेक मामलो मे प्रजनन पर चोट भी एक कारण हो सकता है । जिससे लिंग की नसों मे कमजोरी हो सकती हैं ।
ज्यादा देर तक खड़ा रहे घरेलू उपाय –
लंबे समय तक लिंग को खड़ा रखने के लिए हेल्दी लाइफ स्टाइल के साथ साथ हेल्थी डाइट प्लान होना अनिवार्य है। क्योंकि किसी रोग की शुरुआत आपकी दिनचर्या से होती हैं । यही कारण है कि अपनी दिनचर्या मे बदलाव करके प्रजनन प्रॉब्लम से भी हमेशा के लिए छुटकारा पा सकते हैं । तो चलिए जानते हैं –
- स्वस्थ दिनचर्या – प्रजनन से जुड़ी प्रॉब्लम को दूर करने के लिए हमेशा अच्छी आदतों का निर्माण करे जैसे – टाइम पर सोना, जागना, पर्याप्त नींद एव नियमित रूप से योग व्यायाम आदि । जिससे आप हमेशा हेल्थी रहेंगे ।
- सन्तुलित आहार – आपकी डाइट प्लान आपकी शारीरिक स्थिति बया करता है । डाइट प्लान मे विटामिन, मिनरल, कैल्शियम, ज़िंक आदि शामिल करते हैं तो लिंग को लंबे समय तक खड़ा रख सकते है ।
- नशीले पदार्थो के सेवन से परहेज करे – अत्यधिक नशीले पदार्थो का सेवन करने से शारीरिक कमजोरी आती हैं । जिनका असर प्रजनन क्षमता पर पड़ता हैं । इसलिए नशीले पदार्थ जैसे शराब, अफीम, सिगरेट आदि से परहेज करें ।
- पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज – इस एक्सरसाइज करने से पेल्विक मांसपेशियों को मजबूत किया जा सकता है और पेनिस में रक्त प्रवाह बढ़ सकता है।
- योग और मेडिटेशन – योग और मेडिटेशन करने से तनाव कम किया जा सकता है और पेनिस में रक्त प्रवाह बढ़ सकता है।
ज्यादा देर तक खड़ा रहे घरेलू उपाय in hindi.
पेनिस को ज्यादा देर तक टाइट रखने के लिए कुछ आयुर्वेदिक जड़ी बुटिया आपके लिए उपयोगी हो सकती हैं तो चलिए जानते हैं –
- अश्वगंधा – यह एक आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है जो तनाव कम करने और पुरुषों में प्रजनन क्षमता बढ़ाने में मदद कर सकती है।
- लहसुन – इस में मौजूद कंपाउंड रक्त वाहिकाओं को फैलाने में मदद करते हैं, जिससे पेनिस में रक्त प्रवाह बढ़ सकता है।
- प्याज – इस में मौजूद क्वेरसेटिन नामक एंटीऑक्सीडेंट रक्त वाहिकाओं को फैलाने में मदद करता है।
- अखरोट – अखरोट में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
- दालचीनी – दालचीनी में मौजूद सिनेमल्डिहाइड रक्त वाहिकाओं को फैलाने में मदद करता है।
- ओमेगा-3 फैटी – यह पेनिस की रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
- विटामिन डी – यह लिंग की नसों को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इनके अलावा मैग्नीशियम भी बहुत ही लाभकारी है ।
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ज्यादा देर तक खड़ा रहे tablet.
लिंग को ज्यादा देर तक खड़ा रखने के लिए मार्केट मे अनेक प्रकार की tablet व कैप्सूल उपलब्ध है । आज हम कुछ प्रभावशाली टेबलेट के बारे में बताने जा रहे है तो चलिए जानते हैं –
- सेलेनाफ़िल (Sildenafil) – यह टेबलेट आमतौर पर वियाग्रा (Viagra) के नाम से जानी जाती है । यह टेबलेट पेनिस मे इरेक्शन में मदद करती है जिससे ज्यादा समय तक खड़ा रखने एव टाइम बढ़ाने मे मदद मिलती हैं ।
- डैपोसेटिन (Dapoxetine) – यह एक प्रकार की एंटीडिप्रेसेंट दवा है जो प्रीमैच्योर इजेकुलेशन को कंट्रोल करने में मदद करती है, जिसे ज्यादा देर तक बिस्तर पर परफॉर्म करने मे मदद मिलती हैं ।
- टाडालाफिल (Tadalafil) – यह एक ऐसी दवा हैं जो सियालिस (Cialis) के नाम से भी जानी जाती है और यह लिंग मे भी इरेक्शन ज्यादा देर तक बनाए रखने में मदद करता है।
- वयाग्रा (Viagra) – यह दवा एक लोकप्रिय दवा है जो टाइमिंग बढ़ाने एव पेनिस को ज्यादा देर तक खड़ा रखने मे मदद करती है ।
- हर्बल सप्लीमेंट्स – कुछ हर्बल सप्लीमेंट्स भी होते हैं जो सेक्सुअल परफॉर्मेंस को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं, जैसे अश्वगंधा, शिलाजीत, या मकरध्वज आदि लाभकारी हो सकते हैं ।
उपरोक्त टेबलेट का उपयोग करने से पहले योग्य डॉक्टर की सलाह लेना आवश्यक है । यदि आप पहले से कोई दवा ले रहे है या बीपी या हार्ट के मरीज है तो परहेज करें ।
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ज्यादा देर तक खड़ा रखने के लिए क्या करे –
लिंग को लंबे टाइम तक खड़ा रखने के लिए कुछ अन्य उपाय भी आपके लिए लाभकारी हो सकते हैं जैसे –
- पोर्न देखने के नकारत्मक प्रभाव से बचे – पोर्न देखने से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर नकारत्मक प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए, पोर्न देखने से बचना चाहिए।
- रतिक्रीड़ा के दौरान उत्तेजना को नियंत्रित करना – काम के दौरान उत्तेजना को नियंत्रित करना बहुत ही महत्वपूर्ण है। यदि आप उत्तेजित होकर स*म्भोग करते हैं, तो हद से हद 1 मिनट के अंतराल में ही आपका पानी बाहर निकल जाता है ।
- वीर्य को रोकने के लिए तकनीकें – वीर को रोकने के लिए कई तकनीकें हो सकती हैं, जैसे कि लिंग को तेज़ी से दबा कर रखना या रिंग्स का उपयोग करना।
- पेशाब करते वक्त रोक-रोककर पेशाब करने की आदत – यूनानी पद्धति के अनुसार, पेशाब करते वक्त रोक-रोककर पेशाब करने की आदत डालने से सहवास का समय बढ़ाया जा सकता है ।
- आंवला और शिलाजीत – इन दोनो मिलाकर एक पेस्ट बनाएं और इसे पेनिस पर लगाएं। यह पेस्ट पेनिस को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है।
- अश्वगंधा और केसर – अश्वगंधा और केसर को मिलाकर एक पेस्ट बनाएं और इसे पेनिस पर लगाएं। यह पेस्ट पेनिस को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है।
- पेनिस की मालिश – पेनिस की मालिश करने से पेनिस की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है।
निष्कर्ष – आज के लेख ling ज्यादा देर तक खड़ा रहे घरेलू उपाय के रुप में सामान्य जानकारी उपलब्ध कराई गई । इन दवाओं का उपयोग करने से पहले योग्य डॉक्टर से अवश्य परामर्श करे ।